Yoga Nidra

                            +1 día a la semana (sesiones sueltas 5 - 10 o 15€)

                            +pack de 4 sesiones al mes de 25€ al mes, (dependiendo de tus

                                                                                                                            posibilidades)

                                +1 sesión al mes abierta y gratuita

Yoga Nidra o sueño consciente, es una metodología que nos lleva a una relajación profunda, física, emocional y mental.

La conciencia se sitúa en un estado entre la vigilia y el sueño, operando en ambos niveles, pero sin situarse en ninguno de ellos. 

Cuando hacemos un yoga nidra, vamos fluctuando entre el uno y el otro, a veces nos vamos más hacia el sueño y otras nos vamos más hacia la vigilia.

Con la práctica la conciencia tiende a estabilizarse en este nivel de nidra, en el que la mente esta muy receptiva y la conciencia esta operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente.

Se practica acostada sobre tu espalda, en postura de savasana y en la mayor inmovilidad posible. Para ello debes prepararte un buen “nidito”, acolchado, calentito. Con cojines, mantas y lo que puedas necesitar, para estar unos 45 min. inmóvil y perfectamente cómoda.

Ropa cómoda, cinturones, botones, sujetadores y cualquier cosa que nos pueda apretar o molestar, deberá ser quitada. Apagar el móvil, desenchufarte de tus obligaciones cotidianas, para darte un momento de encuentro contigo misma, de descanso, de viajar profundo dentro de ti.

Durante la práctica repetimos, en dos ocasiones, un Sankalpa, resolución afirmativa, intención.

Al repetir la intención en un estado relajado y receptivo, desde un nivel tan profundo, nos permite cambiar hábitos, patrones, creencias limitantes, etc. Es como plantar una semilla en la tierra fértil de nuestro subconsciente.

Se trata de una frase, corta, concisa, siempre en positivo, de algo que queramos implantar, mejorar o cambiar en nuestra vida. La repetiremos mentalmente varias veces, pero debe salir desde nuestro corazón, con total convicción y determinación, viéndote a ti misma en la actitud, circunstancias y sentimientos que tu propósito evoca. Vibrando esta realidad en el presente.

El desarrollo de la conciencia testigo, esa que observa sin juzgar, que no rechaza, que es capaz de acoger lo que hay con el mismo sabor, es uno de los pilares de la práctica. El desarrollo de la ecuanimidad, el abrazo interno de ti misma así como eres y estas, el reposar y disfrutar del descanso, la presencia, son las vías y los regalos de la práctica.

Beneficios

Profunda relajación y eliminación de dolores físicos

Equilibrio del sistema nervioso y producción de endocrinas

Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y armonización de los dos hemisferios

Mejora claramente el estrés, la ansiedad, depresiones,, insomnio, fibromialgia, fatiga crónica, hipertensión, …

Mejora la calidad del sueño

Limpieza del subconsciente y memorias limitantes.

Porqué 

Porque nos ocupa el bienestar de las personas, el mantener la claridad, integridad y conexión.

Porque en estos tiempos, necesitamos, más que nunca, reposar en la calma, en el descanso, tener la mente clara y la emoción en paz. Yoga Nidra nos ayuda a desarrollar esta presencia, esta calma, esta ecuanimidad que nos permite observar sin juicio y con claridad.

Cómo 

A través de unas sesiones semanales, con la posibilidad de tener los audios y repetirlas durante la semana.

El resultado es una mayor claridad, un sueño más profundo y reparador, más centramiento, liberación del estrés y la ansiedad, un estado de calma profunda y permanente, mejor salud y más ilusión y energía vital para el día a día.

Qué

Hacemos unas sesiones online de Yoga Nidra, una metodología que nos lleva a una relajación profunda, física, emocional y mental. Dura entre 30-45 min aproximadamente. 

Se practica acostada sobre  tu espalda, en postura de shavasana y en la mayor inmovilidad posible.

Asimismo trabaja con las creencias, patrones y hábitos, facilitando el dejar ir los que ya no nos sirven y la introducción de los que si decidimos que nos facilitan la vida.